É a capacidade de exercer tensão contra uma resistência e ocorre por meio de ações musculares.

Exemplos do cotidiano:

• Carregar sacolas de mercado;
• Pegar netos no colo;
• Mover móveis de lugar;
• Entre outros.

Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.

Exemplos do cotidiano:

• Caminhar;
• Correr;
• Subir escadas;
• Entre outros.

Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo. 

Exemplos do cotidiano:

• Levantar algum objeto pesado do chão sem se machucar;
• Saltar obstáculos;
• Entre outros.

Capacidade da musculatura se alongar com amplitude de movimento apropriada, sem causar danos ou lesões.

Exemplos do cotidiano:

• Alcançar objetos no armário;
• Estender roupas no varal;
• Pegar algo caído em baixo de móveis.
• Entre outros.

Capacidade de se mover rapidamente mudando de direção.

Exemplos do cotidiano:

• Atravessar uma rua movimentada;
• Deslocar-se rapidamente quando um objeto pode cair em cima;
• Entre outros.

Combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.

Pode ser de 3 tipos: estático, dinâmico e recuperado.

Estático: adquirido em determinada posição, como, por exemplo, ficar parado em um pé só.

Dinâmico: adquirido durante o movimento, como, por exemplo, andar em linha reta.

Recuperado: a recuperação do equilíbrio após o corpo ter estado em movimento, como, por exemplo, equilibrar-se após um salto.

Permite realizar uma sequência de movimentos de forma integrada entre cérebro, músculos e articulações.

Exemplos do cotidiano:

• Ter o próprio controle de movimentos;
• Dançar;
• Escrever;
• Alimentar-se;
• Entre outros.

Capacidade de uma articulação atingir sua amplitude máxima de forma ativa e controlada sem gerar compensação em outra.

Exemplos do cotidiano:

• Agachar;
• Sentar controladamente;
• Entre outros.